阴道为啥突然变松·有痛也有甜 我的初夜全记录·性爱的11个奇效你知道吗？·女人每周做爱几次最健康？·我与老公一晚做3次爱的秘诀·阴道太湿滑，没了做爱感觉 我们在床上笑，在床上哭;我们在床上生，又在床上死;人类一生中的欢乐与心酸，床榻始终是最好的见证。――法国哲学家邦塞拉德?《在床上》
夫妻性生活如果不和谐，必须协调解决――这在不少夫妻中，已形成一种常识。在此，我想向大家介绍一种切实可行的自我调节办法，以帮助人们调动激情、实现更美好的性生活。
●第一步、“想象力聚焦”训练
选择一个身体状况良好、心情舒畅的日子。选择一个自己熟悉、能感到放松的环境。找一把高靠背的椅子，最好是硬面的，端坐其上。双腿与躯干成直角，一切以感觉自然为准。
闭上眼睛，但想象自己仍睁着，尽量向前向远处看。约一两分钟后，应该能感觉到前方似乎真有一个无穷远的目标，或好像进入了一条没有尽头的隧道。如果在三分钟左右还没出现这种感觉，就应停止，看看自己各方面是否还没准备好，可以再找时机进行训练。如果已经出现了心理上的“无穷无尽”感，保持一两分钟，任凭思绪飞扬，全身放松就可以了。
当“无穷无尽”的感觉已经很明显时，就可以进行“想象力聚焦”了。此时需要调动记忆，让思绪在记忆中游荡。建议从童年开始，随意想起什么都行，但不要从现在往前倒数。
若回忆起不愉快的往事，可以把眼球用力地往下转一两次(不要睁眼)，想象自己正在骑自行车躲避行人一样，这样可以把不愉快的回忆赶走。如果出现了美好的往事，把眼球向前转动，再向上、向后转，似乎要把它揽回来。“想象力聚焦”不断推进，就会出现“弥漫”感，即美好的回忆会逐渐模糊，似乎在整个眼球里散开，直到一种不可名状的美好感充满整个意识。当“弥漫”感明显、强烈时，可以想象着自己在这种美好之中旋转，越来越快，如同“晕眩”。这种感觉只会持续片刻，然后自然缓解、消退。此后，应保持原来的姿势，眼球缓缓向外转动，似乎旋转的半径越来越大，直到自己“醒来”。
阴道为啥突然变松·有痛也有甜 我的初夜全记录·性爱的11个奇效你知道吗？·女人每周做爱几次最健康？·我与老公一晚做3次爱的秘诀·阴道太湿滑，没了做爱感觉 我们在床上笑，在床上哭;我们在床上生，又在床上死;人类一生中的欢乐与心酸，床榻始终是最好的见证。――法国哲学家邦塞拉德?《在床上》
夫妻性生活如果不和谐，必须协调解决――这在不少夫妻中，已形成一种常识。在此，我想向大家介绍一种切实可行的自我调节办法，以帮助人们调动激情、实现更美好的性生活。
●第一步、“想象力聚焦”训练
选择一个身体状况良好、心情舒畅的日子。选择一个自己熟悉、能感到放松的环境。找一把高靠背的椅子，最好是硬面的，端坐其上。双腿与躯干成直角，一切以感觉自然为准。
闭上眼睛，但想象自己仍睁着，尽量向前向远处看。约一两分钟后，应该能感觉到前方似乎真有一个无穷远的目标，或好像进入了一条没有尽头的隧道。如果在三分钟左右还没出现这种感觉，就应停止，看看自己各方面是否还没准备好，可以再找时机进行训练。如果已经出现了心理上的“无穷无尽”感，保持一两分钟，任凭思绪飞扬，全身放松就可以了。
当“无穷无尽”的感觉已经很明显时，就可以进行“想象力聚焦”了。此时需要调动记忆，让思绪在记忆中游荡。建议从童年开始，随意想起什么都行，但不要从现在往前倒数。
若回忆起不愉快的往事，可以把眼球用力地往下转一两次(不要睁眼)，想象自己正在骑自行车躲避行人一样，这样可以把不愉快的回忆赶走。如果出现了美好的往事，把眼球向前转动，再向上、向后转，似乎要把它揽回来。“想象力聚焦”不断推进，就会出现“弥漫”感，即美好的回忆会逐渐模糊，似乎在整个眼球里散开，直到一种不可名状的美好感充满整个意识。当“弥漫”感明显、强烈时，可以想象着自己在这种美好之中旋转，越来越快，如同“晕眩”。这种感觉只会持续片刻，然后自然缓解、消退。此后，应保持原来的姿势，眼球缓缓向外转动，似乎旋转的半径越来越大，直到自己“醒来”。
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