适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为准.做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的.
性生活过度主要表现为:面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食.当有以上"信号"出现时，即已告诉你，性生活已经使你"超负荷"了，必须立即调整. 为了防止这些信号出现，不单是适当节制性爱次数，还要做到"两不": 强劳动后不宜性爱，否则体力过度消耗，就会损伤"元气"，贻害不浅. 酒后不房事.中医曾说"醉以入房，以欲竭其精".意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因. 总之，性生活应适当节制，这也是人生的重要的"养生之道".沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视.
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