不良睡眠习惯让衰老提前到来

健康的睡眠对身体健康十分重要，相反那些不良睡眠会让人提前变老，身体机能快速衰退。特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。

健康的睡眠对身体健康十分重要，相反那些不良睡眠会让人提前变老，身体机能快速衰退。特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。

1、微醉入睡

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前剧烈运动

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。