精子是男人体内可以无限再生的"小精灵"，它十分活跃，也十分脆弱。生活中很多事情会影响精子质量，而性爱中没有做好避孕措施，精子很容易钻空子，导致女性受孕。能顺利进入卵子的精子是最幸运的，也是最令人无奈的。但是，别以为精子从出现到消亡一直处于平衡状态，事实上，在男人不同年龄段内，精子的活力和质量都是不同的。
发育期20岁之前：少年可能会有极少量不成熟的精子。"发育的引擎"开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，阴毛、储精囊发育。到14～16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。
活跃期20～29岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个"小蝌蚪"都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生性爱勃起障碍的几率。
平台期30～39岁：男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。同时，此时精子DNA受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。
低迷期40～49岁：健康专家提供可靠数据表明，到了这个年龄段，每年男人的精子活动性以0.7%的速度下降，会"游泳"、能"冲刺"的精子数量也以每年3.1%的速度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12。
衰老期50～59岁：纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。
终结期60岁以上：过了60岁，85%的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有"超人的体魄"。另一方面，婴儿身患多种疾病，这在临床上更为常见。
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