孕前男性如何保持精子质量

结婚后久久不孕，是女人肚子不争气？未必！怀孕需要男女双方的共同努力。女性健康，男性的精子质量有问题的话，一样无法怀孕。要想顺利怀孕，生个健康的宝宝，除了女方要努力之外，男方也要保证精子的质量。如何保持精子质量呢？需要做到以下几点。

1.不要穿过于紧身的裤子

男人不要穿过紧的裤子，当然也包括内裤。长期穿过紧的裤子，对男人的生殖器有束缚，久而久之会影响男性的生殖能力。

2.不要常洗热水浴

精子存活温度是37℃，如果男性40℃以上的热水中呆上半个小时以上，就会降低精子数量。因此经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。因此准备怀孕的男性要少洗桑拿、少洗热水浴、少去蒸汽室。

3.远离烟酒

有研究标明，喝酒会损伤精子，从而降低生殖能力，大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。而吸烟会导致精子畸形，并且让精子的游动速度变慢，影响男人的生殖能力。

4.性生活要适度

性生活过度会不利于怀孕。2-3天过一次性生活是比较理想的。性生活过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

最后，如果准备怀孕一年以上还没有结果，杜蕾斯提示需要及时到医院进行生殖方面的检查。若经常吸烟、喝酒，觉得自己的精子不太健康，也要及时向医生进行咨询。最好是有计划的怀孕，孕前去做全面的身体检查，确保夫妻双方的身体都没有问题再怀孕，这样才能生个健康的宝宝。